اليوم نطلق أول سلسلة من النصائح الشهرية التي يقدمها لك خبراء التغذية المفضلين لديك !!
في شهر أكتوبر، نقدم لكم رسالة مؤثرة من واحدة من أكبر داعمينا، ميا لحود!!
عندما كنت طفلة، كنت أبالغ دائمًا في استخدام مفهوم "الصحة". في الماضي، كنت طفلة ممتلئة الجسم تكافح من أجل إيجاد التوازن في بناء عقلية صحية غير مقيدة فيما يتعلق بالطعام.
كنت أجد نفسي أتنقل بين فترات طويلة من اتباع الحميات الغذائية الصارمة مع الكثير من التمارين الرياضية، ثم فترات من الانتكاس من الرغبات الشديدة التي لا يمكن السيطرة عليها. لم أكن راضية أبدًا عن مظهري، فحاولت كل الحلول السريعة المتاحة ولم يجعلني أي شيء أشعر بأنني "مقبولة" أو "كافية" لتناسب معايير الجمال في المجتمع.
قد يكون من الصعب تجنب مقارنة نفسك بالجماليات "الصحي" التي تظهرها لنا وسائل التواصل الاجتماعي. ومع مرور الوقت، ستتعلم أن الصحة تختلف من شخص لآخر وأنها في الأساس تتلخص في إيجاد نمط حياة يناسبك ويمكّنك بدلاً من استنزافك.
كما أن إدراك أن جميع مجموعات الطعام تناسب الاعتدال - فلا داعي لاستبعادها من نظامك الغذائي. فبعض الأطعمة مفيدة للجسم، في حين أن بعضها الآخر يغذي الروح. ويتلخص الأمر في إدراك أن تحريك جسمك ليس عقابًا على الإفراط في تناول الطعام في الليلة الماضية، بل هو امتياز يمنحك صحة نفسية أفضل، وطاقة أفضل، وثقة أكبر، وراحة في بشرتك.
وهذا هو السبب الذي يجعلني أحثك على تغيير جانب "لماذا" الخاص بك - لتحويل أهدافك من تناول كميات أقل من الطعام والتدريب على التوافق مع شكل الجسم المحدد إلى تضمين المزيد من الأطعمة المغذية والطبيعية وممارسة الرياضة لبناء عادات غذائية مستدامة مدى الحياة.
إنها ليست سهلة، الرحلة طويلة ومليئة بالتحديات، لكنها تستحق ذلك، أعدك.
تفضلوا بقبول فائق الاحترام،
ميا لحود